拒绝“饥饿式减肥法” 康宝莱提倡健康减肥方式

在减肥的道路上，美食永远是绊脚石。很多人都会抱怨，减肥过程太难了，饿的头晕眼花，但效果却不佳。减肥真的只能饿肚子吗？美食与好身材真的不能兼得吗？康宝莱专家为大家科普：其实，科学的减肥方式，完全不用挨饿。
康宝莱专家表示：饥饿式减肥法，并不可取。一方面，人体长期处于饥饿的状态，会直接影响到身体的健康，造成营养不良，易引发各类疾病；另一方面，长期挨饿会使机体新陈代谢的速率降低，从而造成体内油脂无法得到全面的分解、排出，会影响到正常的减肥效果。那我们要如何才能实现不饿肚子的正确减肥？康宝莱专家表示推崇健康的饮食方式能让减肥大计事半功倍。

方式一：选择粗粮代替精粮作为主食。粗粮食物中，含有大量的膳食纤维，同比精粮，更有益于肠胃的蠕动，能加快新陈代谢。粗粮中营养成分丰富，特别是维生素类含量较高。选择粗粮作为主食，适量的替代精粮，可有助于消除油指，加快减肥的效果。

方式二：选择适量的有氧运动。运动是减肥过程中，一定不能缺失的方式之一。运动过程可以加快油脂的消耗并强调机体的正常稳健运行。选择运动时，可以根据自身的特点，适量的开展进行。初期，选择一些舒缓、简单的运动。要避免过量对身体造成的损伤、负担。此外，运动需要长期坚持，切勿三天打鱼两天晒网。

方式三：选择高品质的代餐食物。减肥需要管住嘴，但如果你是个美食控，在美食面前毫无抵抗力，那就要吃对食物。可以选择高品质的代餐食物，比如，康宝莱蛋白混合饮料。它是很多减肥达人喜欢的代餐产品。日常生活中，可将它替代一日三餐的一餐或两餐。康宝莱奶昔营养丰富，热量较低，有一定的饱腹感，既能保障人体的营养摄入，又能取代正餐，减少油脂摄入，且有多种搭配食用方法。